<cite id="fc622"></cite>

        <optgroup id="fc622"><li id="fc622"></li></optgroup>
        <optgroup id="fc622"><em id="fc622"><pre id="fc622"></pre></em></optgroup><dd id="fc622"><output id="fc622"><b id="fc622"></b></output></dd>
        <optgroup id="fc622"></optgroup>
      1. 天氣網提全國國內城市天氣預報,旅游景點天氣預報,國際城市天氣預報以及歷史天氣預報查詢
        當前所在位置 : 天氣網 天氣生活 美食 正文

        養生粥食譜大全 春季養生粥食譜推薦

        2019-03-15  來源:  【字體:  

        養生一定要從日常飲食入手,要說最好的養生食物,當然是養生粥了,在家做健康營養的養生粥,為你推薦春季養生粥食譜大全,最實用的養生粥食譜都在這里了,趕緊學起來吧!

        養生粥食譜大全

        紅豆花生黑米粥

        養生粥食譜大全 春季養生粥食譜推薦

        主料:紫米,薏米,黑米,花生,小米,玉米,紅米,糙米,眉豆,紅豆,赤小豆;

        輔料:紅糖,蜂蜜;

        紅豆花生黑米粥的做法:

        1.將準備好的材料洗干凈,入水浸泡過夜;

        2.鍋里加足量的清水,大火煮開后,轉小火,熬煮2-3個小時左右;

        3.放紅糖調味,或者放涼后用蜂蜜來調味即可。

        紫薯南瓜小米粥

        養生粥食譜大全 春季養生粥食譜推薦

        主料:小米100g,南瓜150g,紫薯150g;

        輔料:糯米粉;

        紫薯南瓜小米粥的做法:

        1.紫薯蒸熟,去皮,放入保鮮袋中,用搟面杖搟平;

        2.在紫薯中加適量糯米粉和水,和紫薯揉在一起;

        3.把做好的紫薯團子分別搓成小湯圓狀;

        4.南瓜去皮,蒸熟,煮熟的南瓜放進料理機中打成南瓜泥;

        5.小米放入砂鍋中,放5倍左右的開水,大火煮沸,撇去上層的泡沫,轉文火慢燉;

        6.在小米中加入南瓜泥,煮至小米粥逐漸濃稠時,加入紫薯小湯圓,再煮5分鐘即可出鍋。

        燕麥雙米粥

        養生粥食譜大全 春季養生粥食譜推薦

        主料:燕麥80g,小米80g,糯米80g;

        輔料:枸杞;

        燕麥雙米粥的做法:

        1.糯米、燕麥片洗干凈,用冷水浸泡30分鐘;

        2.鍋里面加水,糯米、燕麥片放進鍋里煮,燒開之后,轉小火煮,其間要適時攪動;

        3.15分鐘左右,小米洗干凈入鍋同一起煮;

        4.粥熟后,加枸杞,關火燜5、6分鐘后,盛出即可。

        皮蛋瘦肉粥

        養生粥食譜大全 春季養生粥食譜推薦

        主料:瘦肉80g,大米100g,皮蛋2個;

        輔料:蔥花,鹽;

        1.瘦肉洗干凈,切條,再切成小丁,皮蛋剝殼洗干凈切丁

        2.大米淘洗干凈,用水泡20分鐘左右;

        3.鍋里燒開水,放入大米,用勺子不斷攪動,防止粘底,煮開后轉小火煮30分鐘;

        4.鍋里放入肉丁,皮蛋,用勺子攪動滑開;

        5.蔥切碎,放入蔥花攪動,放鹽攪勻出鍋,稍涼即可食用。

        八寶粥

        養生粥食譜大全 春季養生粥食譜推薦

        主料:紅豆50g,水2500ml,花生仁20g,干蓮子15g,干紅棗50g,無核紅葡萄干50g,糯米180g,黑米50g,松子仁15g,冰糖100g;

        八寶粥的做法

        1.將紅豆、花生洗干凈,清水泡 2小時,倒掉水,然后放小鍋里,加300毫升水浸蓋,中火煮30分鐘,關火;

        2.保留煮豆的湯,蓮子用水泡2小時,撈出,把蓮芯去掉;

        3.紅棗洗凈,去核,葡萄干洗凈;

        4.糯米和黑米洗干凈,泡2小時,瀝出;

        5.取一個大湯鍋,放入紅豆,花生及煮豆湯,蓮子,紅棗,葡萄干,糯米,黑米,松子仁,水,用大火煮開;

        6.把火調至中偏小,煮1小時20分鐘,加冰糖,稍攪,小火煮30分鐘即可。

        免責聲明:本文部分圖片選取自網絡,如侵權請聯系刪除,聯系郵箱kf@tianqi.com

        閱讀全文
        2019六开彩开奖结果,六合彩开奖结果,黄大仙一肖中特网站

        <cite id="fc622"></cite>

            <optgroup id="fc622"><li id="fc622"></li></optgroup>
            <optgroup id="fc622"><em id="fc622"><pre id="fc622"></pre></em></optgroup><dd id="fc622"><output id="fc622"><b id="fc622"></b></output></dd>
            <optgroup id="fc622"></optgroup>