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        如何戒煙 戒煙的方法

        2019-03-15  來源:天王蓋地虎  【字體:  

        煙民都知道吸煙有害健康,但是還是有很多人再抽,都是因為戒煙太困難了。怎么才能徹底將煙戒掉呢,首先要靠自己的意志力,然后可以轉移注意力或者尋找代替的方法,還可以對自己狠點,在煙上滴風油精,都能幫助我們將煙戒掉。

        如何戒煙 戒煙的方法

        風油精

        風油精大家更熟悉了,這玩意很便宜,也就幾塊錢。隨身攜帶上一瓶,如果煙癮上來了,就抽出香煙,在香煙上滴上幾滴,然后抽吧。如果你意志堅強也不愿意浪費已經點燃的香煙,就繼續抽,因為你已經感覺不到煙草味,嘴里只有苦苦的味道了。

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        意志力

        有種辦法真的非常簡單,連藥物都不需要用到,這種無藥物治療方法是現在很多人都比較有興趣的一種辦法。這種辦法最關鍵的部分就是人的意志力,只有戒煙的人在戒煙的過程中能夠克制自己不去抽煙,那么時間長了以后,身體對香煙中部分物質的依賴型也就會消失,這時候就能戒煙成功了。

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        尋找替代方法

        戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法,如做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道,或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙,那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。

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        轉移注意力

        在戒煙初期,多花點時間從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去散步,玩游戲,聽音樂等。

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